1.前切尔西体能师揭秘：英超球队如何进行季前状态恢复
2.穆里尼奥在曼联的得失：成功的防守策略及混乱的更衣室管理
3.这是哪个足球运动员、哪场比赛
4.足球运动员的黑色小背心有什么作用？
5.观点｜凯恩，是时候告别穆帅、离开热刺了！
前切尔西体能师揭秘：英超球队如何进行季前状态恢复
在世界杯结束后，众多欧洲豪门已经开始集结备战新赛季的联赛。
在季前训练营中，为整个赛季储备充足的体能是训练的重中之重。随着现代足球运动员的训练方式越来越科学，曾经的体能训练老炮们面临着巨大的冲击。
马费（Ade Mafe）曾经是一名出色的短跑运动员，他曾经代表过英国参加年的奥运会短跑比赛。在退役后，马费开启了自己的体能教练生涯。从1996年开始，直到2013年，他在17年前效力过4家英超俱乐部，其中不乏切尔西这样的豪门俱乐部。
在他印象中，穆里尼奥2004年首次入驻切尔西后的赛前训练营给他留下了较为深刻的印象。
“穆里尼奥认为体型只是足球的一部分。他的大部分季前训练营都会以'球'为重心，如果你没有忘记足球，胖一点也是可以接受的。”
夏天正值众多职业球员的度季，并不是所有人都能做到绝对的自律。因此许多球员在日归来后，体重和体脂率都会有小幅度上升。俱乐部通常会在归队前一周左右时间告知运动员归队时间，好让他们开始准备进入身体恢复期。
有些教练甚至会制定“肥胖税”来惩罚那些过度增重的球员。
在老式的英格兰教练眼中，他们对于球员的身体素质极为看重。他们在赛季前的热身赛中，会更注重球员的跑动距离，无论是不是有效跑动。
在马费看来，有些球员对于健身的痴迷显然是没有必要的，甚至会影响他们在球场上的发挥。最典型的例子，就是当他在米尔沃尔效力时，他看到身型恐怖的阿德巴约·阿辛芬瓦。
在马费合作的球员中，佐拉让他印象深刻。“佐拉是个非常自律的球员，就算在休期间，他都会每周定期自我训练，保持一个球员该有的体型。”
马费还认为是佐拉将瑜伽训练带入了英格兰足坛，“显然瑜伽训练对于球员的平衡和柔韧性是很有效的。现在瑜伽已经被普遍列如球员的训练中，即使他们不知道着对他们有什么帮助，他们还是完成训练。在我的职业生涯中，佐拉是我看到第一位定期做瑜伽训练的职业足球运动员。”
目前佐拉已经加入萨里的教练团队，重新回到了切尔西。
在马费眼中，现在所有球员在训练营中时刻被高科技包围，他们已经没有偷懒的余地。而对于他们这些体能训练老炮而言，也到了退出江湖的时候了。
穆里尼奥在曼联的得失：成功的防守策略及混乱的更衣室管理
穆里尼奥显然是心高气傲的，喜欢直面挑战的他从切尔西喊出“我是特殊的一个”时，就注定职业生涯漂泊无依，穆里尼奥自己也曾经坦言，希望在各大联赛进行挑战。所以在波尔图功成名就之后选择切尔西挑战曼联王朝、在国米勇夺三冠后前往挑战巴萨。然而在切尔西、的黯然下课，注定了在曼联未能长久。
在曼联的两个半赛季，穆里尼奥改变了范加尔治下曼联的引援乱象，不再每个赛季引入半支主力阵容，而是进行中轴线引援；并且在范加尔防守战术的基础上进一步深化，构建了后场出球和局域防守体系，惠及了索尔斯克亚；然而，穆里尼奥并未解决曼联一直以来的进攻顽疾，伊布、鲁尼陆续离开后错误的树立核心导致更衣室缺乏统一的声音，阵容年龄不均衡导致球队青黄不接，阵容庞大后遗症频发。 更衣室不和、高层不满、战术执行不力，穆三年崩盘是必然。
穆里尼奥接手的曼联，是范加尔引援乱象下的曼联， 进攻手段单一，球队阵容庞大。 两个赛季引进了十余名球员让曼联的精神和传承缺失，更衣室缺乏统一的声音，曼联需要一名强硬的主教练压制球员的反抗情绪，并且在短时间内取得荣誉稳定军心，并且制定行之有效的战术保持足够的竞争力。
拥有“穆二年”魔力的穆里尼奥看上去是不二之选。然而， 加盟曼联的首个转会期，穆里尼奥选择了保守，为曼联引入了一条中轴线， 却并未对阵容进行清理仅仅放走了两名青训球员，依靠转会期引入的中轴线，曼联如愿夺得欧联杯冠军。随后的赛季转会期，穆里尼奥却并未对阵容边路进攻能力缺乏的短板进行补强，固执的再次选择引进一条中轴线，让边路的杨左使、瓦惊云苦苦支撑，穆里尼奥坚持不清理球队的阵容反而放走了鲁尼和贾努扎伊，赛季末曼联取得了联赛第二名的成绩，这是爵爷退休数年以来曼联的联赛最佳战绩。
然而，赛季结束后伊布远赴美国淘金，让曼联更衣室开始失衡， 多年的引援让曼联阵容缺乏统一的声音，富有曼联文化传承的青训小将年龄尚幼并不具备更衣室发言权，让曼联更衣室失去了统治力 。
随后的引援虽然穆里尼奥依然要求引入一条中轴线， 但桑切斯的带来彻底点爆了更衣室，博格巴身为队长以及球队战术核心、德赫亚身为球队多年来的防线功臣，薪水不及桑切斯让球员们心态失衡 ， 俱乐部高层对于穆里尼奥连年要求引入中轴线、过于庞大的一线队阵容早已不满， 三德子亲承否决了穆里尼奥的2名引援。内忧外患，固执的穆里尼奥在引援和清理球队阵容上的不力，球队崩盘并不意外。
尽管如此，穆里尼奥还是给曼联留下极为关键的战术价值，曾经有网友戏言，在范加尔执教巴萨时期，穆里尼奥和瓜迪奥拉分别看到了范加尔的战术板，因为看的方向不一致造就了两人风格迥异的战术风格。 不管如何，穆里尼奥是能够延续范加尔遗留在曼联的战术价值，并且传递给索尔斯克亚的。
在曼联夺得联赛亚军的赛季，为了应付伤病潮和解决进攻顽疾，曼联多次使用三中卫阵型，为后来的索尔斯克亚打造边后卫轮转体系打下了坚实的基础，在范加尔前场紧逼的基础上，针对曼联球员在跑动中容易丢失位置的情况下，取了减少跑动站住空间区域的做法。 对后防线的改造一扫范加尔时期失误频频的表现，在2017/2018赛季甚至奉献了联赛排名第一的零封次数。 范加尔曾经戏称，索尔斯克亚本质上踢得就是防守反击，也从侧面反映了曼联防守策略上的延续性。
然而，防守上的成功，却带不来进攻上的胜利 。在进攻端不论是伊布、卢卡库还是桑切斯，都无法改变曼联的在阵地战中能力的缺乏。投入兵力在防守让曼联组织能力缺乏，投入兵力参与进攻让曼联防守漏洞百出，攻不进和守不住之间，擅长防守反击的穆里尼奥选择了防守。
于是曼联进攻一度需要依靠派上费莱尼冲击球门。在成绩最好的“穆二年”，尽管夺得联赛冠军，曼联的不论是进球、射门次数、射门命中率、禁区内进球数据，均排名英超球队第六，足以说明问题所在。 锋线和组织中场的错误判断，让穆里尼奥无法快速解决曼联的进攻难题。
出于防守策略的需要，穆里尼奥希望曼联保持阵型的完整性，因此用了球找人的传递方式，而不是人找球。 这并不符合当下主流的战术风格，球找人的踢球方式容易导致传球路线被切断，因此尽管曼联的传球次数并不算太差，但是曼联的传球成功率并不算太理想。同时，因为球员站着等球导致曼联的跑动距离、跑动次数大为减少，这对于打破密集防守并不容易，也让费莱尼不得不成为曼联攻城拔寨的重要棋子。
在跑动距离减少的情况下，曼联的冲刺次数和距离却在增加，忽然间的节奏变化容易并未带来进攻支援，然而让曼联在边路球员陷入肌肉伤病， 穆式 曼联的高伤病率与战术体系不能说没有直接的关系。
缺乏进攻配合和套路，过于依靠中锋的支点作用，让拥有曾经的英超助攻王马塔、德甲助攻王姆希塔良无法为曼联带来应有的进攻套路和创造力。也让卢卡库从小魔兽变成铁憨憨，尽管脚下技术依然娴熟却不得不在禁区内进行肉搏。在创造机会方面，穆里尼奥的曼联是其执教英超以来最差的一届。
至于阵容方面呢？连续多年的引援乱象让曼联的一线队阵容庞大，看似穆里尼奥拥有了更多的选择，但频繁更换阵容和主力球员让曼联球员之间永远限于思路不统一、配合不默契的怪圈。穆里尼奥显然想改变曾经单纯防守反击的踢法，向控球型踢法转变，在穆里尼奥英超的执教生涯中，曼联时期不论在本方半场还是在对方半场，传球次数和控球率也是最高的，但是也折射出穆里尼奥的正在进行自我蜕变。
对自己的改变往往是艰难的，容易导致陷入自我怀疑。 在输给热刺后的三句“尊重”已经足够说明穆里尼奥在曼联执教生涯心态陷入失衡和自我怀疑。在担任热刺主教练回归英超以后，穆里尼奥在访时承认，在执教曼联时候已经失去了。 失去了，不仅仅在于更衣室的乱象，还在于高层的怀疑、对自我的怀疑。但是穆里尼奥也承认，在曼联的执教经历让他学习好很多，相信一段时间沉寂之后的魔力鸟将再次绽放出魔力。
这是哪个足球运动员、哪场比赛
众所周知，足球是世界第一运动，而一些知名足球运动员的收入也属于最顶尖之列，如里奥-梅西和克里斯蒂亚诺-罗纳尔多早已是世界最富有的运动员的行列中。
欧洲的足球俱乐部愿意为顶级球员提供巨额工资，社交媒体在增加这些球员的收入方面也发挥着关键作用。足球运动员往往会在他们的职业生涯中建立自己的商业帝国。
接下来让我们来看看10个拥有最高个人财富的足球运动员。
10 .埃登-阿扎尔——1亿美元
被认为是世界上最好的足球运动员之一的阿扎尔在马德里度过了一个低迷的处子赛季。尽管如此，他的个人收入仍居高不下。
在里尔成名后，这位比利时国脚于2012年转会切尔西，在那里他的表现让他逐渐成为了一个英超巨星。阿扎尔拥有无与伦比的盘带能力，同时他的创造力和射门技术也是一流的，去年夏天他以1亿欧元的转会费加盟马德里。
伤病问题阻碍了他在赢得联赛冠军中的作用，但是这位29岁的边锋在下个赛季将披上著名的7号球衣，到那时我们或许能看到一个熟悉的阿扎尔。
9.安德烈斯-伊涅斯塔——1.2亿美元
作为巴塞罗那最好的球员之一，伊涅斯塔被认为是有史以来最好的中场球员之一。
这位36岁的球员在2002年首次代表巴塞罗那出场，此后他代表俱乐部参加了长达16个赛季征战。伊涅斯塔是一名技术精湛的传球大师，也是西班牙队的核心之一，他的进球帮助西班牙国家队赢得了2010年大力神杯，这也是斗牛军团历史上首座世界波冠军。
伊涅斯塔在2018年离开巴塞罗那，前往日本为神户胜利船效力。到目前为止，他已经代表J联赛劲旅在各项赛事中出场51次，打进了10个球。
8.加雷斯-贝尔——1.25亿美元
虽然贝尔在留下的卓越战绩在过去的一年里因场外因素而削弱，但毫无疑问，他在过去的几年里为俱乐部的成功扮演了极其重要的角色。
2013年，马德里向托特纳姆热刺队支付了1亿欧元，买下了这名威尔士国脚，当时的转会费创下了世界纪录。贝尔为西甲豪门带来了立竿见影的影响，在加盟的前几个赛季，他的表现一直稳定而出色。这名边锋将在白衣军团连续三次获得冠军的过程中发挥关键作用。
然而在过去的一年里，贝尔遭到主教练齐达内排斥，齐达内多次表示31岁的贝尔可以自由离开俱乐部。作为球队中收入最高的球员之一，贝尔至今仍坚持自己的立场，他的经纪人表示他将履行完与俱乐部的合同
足球运动员的黑色小背心有什么作用？
经常观看足球比赛的朋友应该知道，有的时候在球员在进行比赛或者是训练的时候会穿一件黑色的小背心，有的球友就非常的好奇，究竟为什么要穿这样一件衣服呢？球员们身上的黑背心又有什么样的作用呢？
这个无论是比赛还是训练中，球员除了需要穿自己的球衣以外，其实球员们在进行比赛的时候之所已会穿这样的一件背心，主要是有两个方面的原因。
这件黑的小背心藏着一些黑科技。这个运动背心内装有定位追踪器，加速器和陀螺仪等设备，一方面呢，可以记录跑动距离，跳跃和加速等方面的信息，检测球员的运动状态和跑位，帮助教练及时的发现球队存在的战术问题，另一方面呢，它可以监测球员身体状态，实时测出球员的心肺功能和代谢能力，保证球员体能的合理分配，也让教练的换人更有针对性。可以说啊，这件黑色的背心引入，不仅方便了球队中的教练在进行比赛的时候更好地进行人员的分配，也让运动员的伤病变得更少，是科技改变运动的典范。我十节课每天分享一个足球冷知识。
综上所述可以了解到，我们日常在球场上看到运动员穿的小背心原来还大有讲究，既可以帮助运动员在运动的过程中，保持一个良好的状态，又可以将运动员的实时数据及时的传出，这不仅对整场比赛来讲是非常重要的，对于运动员的身体的调节也是非常重要的。教练等相关的工作人员可以及时的观察运动员的实时状态，为运动员在比赛的过程中提供技术的支持，在什么时候要让运动员进行休息进行调整等信息都一目了然。伴随着社会的发展，这些高科技产品也越来越多的应用到体育赛事中去。
观点｜凯恩，是时候告别穆帅、离开热刺了！
拉梅拉“插花脚”打破僵局后，厄德高和拉卡泽特进球帮助阿森纳主场2比1逆转托特纳姆热刺。北伦敦德比依然戏剧性十足，点球、红牌和争议都不缺，凯恩终场前任意球射中立柱，未能帮助热刺避免败局，再次勾起他的去留话题。
凯恩无力回天。
一次越位，一次中柱！就差那么一点，热刺以寡敌众还能在尾声捞回一点颜面。北伦敦德比，热刺再遭逆转，英超史上领先丢了45分，输得没脾气。论经验，论能力，论气质，阿尔特塔哪一点比得上对面的穆里尼奥？但他就有这个命，一上任就拿了两个奖杯，执教阿森纳头3个德比主场连胜。追平了埃梅里，追平了温格。
阿尔特塔也许不是英超豪门“DNA主帅”中天分最好的，但一定是最善于学习，最能吸取教训，且是纠错最快的。上赛季半道出家，伦敦德比主场1比2不敌兰帕德，3周后就客场2比2打平，并在足总杯决赛还了对手一个2比1；英超客场0比3完败给瓜迪奥拉，回头便在足总杯半决赛2比0淘汰了曼城。连着两个北伦敦德比输给穆里尼奥，本轮英超报了一箭之仇。一只菜鸟要在强敌环伺的英超生存，可以边打边学，但一定要记吃记打。
穆式收缩再现
上半场阿森纳占据上风，却被替补孙兴慜上场的拉梅拉一记“插花脚”破门，好比将对手摁在绳圈上左右开弓，被对方瞅冷子迎面一拳打碎了门牙。好在阿森纳阵脚不乱，我行我素，赶在易边前由厄德高接应蒂尔尼传中扳平。第64分钟拉卡泽特禁区内博得达文松·桑切斯犯规(点球判罚存在争议)，自行操刀完成逆转。阿尔特塔的部署，针对多尔蒂和桑切斯之间的结合部，由蒂尔尼和史密斯·罗反复冲击热刺后防身后，底线扣回来，拉卡泽特、厄德高和萨卡中路轮番起脚。
若非门框救命，热刺上半时已经落后，还可能两次。史密斯·罗和塞德里克都很不走运。扳平之后，主队的攻势一浪接一浪。热刺久守之下，终于不支。此情此景，令人想起穆里尼奥带曼联的第一个赛季。一球领先后龟缩防守，在对方持续的高压下，赢球变打平，打平变输球。赛季还有9轮，热刺已输9场。这是穆里尼奥执教生涯单季并列最多的败仗纪录。上一次他在英超输这么多，是切尔西二期，那个赛季打到一半他就去领分手费了。热刺未必会开他(代价实在昂贵)，但再打一个赛季欧联，凯恩该不干了。他咬牙坚持的用心，就在于本季一偿宿愿，能代表热刺拿个冠军。4月下旬将是他第二次走进联赛杯决赛。上一次进决赛，也是联赛杯(2014-15赛季，决赛切尔西2比0热刺)，对面的主教练如今在他这边。
情怀不能当饭吃
一晃6年，凯恩还在等。除了联赛杯，欧联是另一个目标。为了这两个可能的目标，凯恩能做的就是一个字：忍。他为热刺做得够多了。325场比赛进球214个，试问还有哪个俱乐部，迟迟无缘冠军，却能留住这么高产的镇山之宝？上周四，是莱维担任热刺20周年。当时英国外汇期货的大鳄乔·刘易斯以区区2000万英镑，从另一位犹太巨贾休格手里接过热刺。耕耘到今天，热刺已经变成了价值20亿英镑的庞然大物。球场盖起来了，也耍过了，但莱维任内，只有一座联赛杯入账，还是2007-08赛季西班牙人胡安德·拉莫斯留下的，被球迷戏谑为“夜壶”。至于凯恩，就连英格兰三流的锦标也没碰过。时间不多了。
穆里尼奥的玩法，可能(大写的可能)让凯恩最终尝到捧杯的滋味，问题是：凯恩为什么要在热刺浪费青春去捧“夜壶”？他快满28了，以他的能力，在皇萨仁和曼城都是绝对主力，捧杯捧到手软。留在热刺，他大概率数数那些个人奖项(本季各项赛事已有26球收获)，但渴望的集体荣誉遥不可及。追问下去：如果夺标破茧，能说服凯恩留下不？他应该放下私人感情，赶紧让经纪人去物色下家！哪怕是在欧联破茧，并不会改变什么。热刺的现状一时半会难有本质改变，至少在穆里尼奥任内难有改变。为什么被逆转？因为穆里尼奥带曼联的时候，已经被业界发现他的球队体能不足。连续两个完整的赛季，曼联都是英超跑动距离和冲刺次数最少的。
体能不足，一方面是他酷爱“熟男”的后果，另一方面，也和泡在欧联里，持续低效消耗有关。热刺在所有英超球队中，赛季开始最早。打到现在已近强弩之末(孙兴慜受伤，直接原因就是疲劳)。遇上同样年龄大的对手，比如伯恩利，热刺能占点便宜，换个年轻能跑的，尾声十分钟就看他们喘气(他也以贝尔的体能不足以支撑全场，为热刺整体体能差开脱)。为什么穆里尼奥特别强调不能失误？进攻基本就是凯恩和孙兴慜唱双簧？套路就是后场长传？热刺承担不起持续反抢的折腾。一旦领先，就剩下一招：把比赛拖完。跟这样的教练混，他也许能满足你进球的欲望，但无法带给你更高层次的体验。作为前锋，凯恩又当爹又当妈，既要自己觅食，还要做饼喂饱队友。换个环境，一大堆人伺候你，为什么要在铁树上吊死？想起一句话，“情怀不能当饭吃”，挺噎人的。但是真理。
本文作者：林良锋
